الــسســلأأأم عــليــكمــ ~
اخباركممم ؟ ان شاء الله بخير وصحة وعافييةة ~دووومــــ~ العافية ~
موضوعــيي الجديد يتحدث عن النوم جمعت معلومات واشياء عنه:بابابتي:
كلأأمم عن النومم ~ :
~ " ساعة نوم قبل منتصف الليل تعادل ثلات ساعات من النوم بعده "
الإفــــراطــــ فــــي النــــومــ~ " يتعب "
الــــنـــــوم هــــو الأخـــ الـــتـــوأم لــ " الموت " يثىبهغ3
الـــنـــوم يغـــذي من ليســـ لــديه ما " يـــأكـــلــــه "
هذا افـضـل ما وجدت من كلامم عن النومم اتمنى يعجبكممــ ~
فوأأأائد النومـــ~ :
حاجة البشر للنوم ثمان ساعات وسطياَ لا تقل عن حاجتهم للطعام والشراب
هذه الساعات القليلة تساعدنا للحفاظ على النشاط لقضاء يومنا القادم بشكل مريح.
ولكن هل تعلم أن:
* الرجال يحتاجون لساعات نوم أقل من النساء: على عكس ما نراه في الحقيقة
حيث يستغل الرجل وقت قيلولته ليستلقي قليلاَ ثم يخلد للنوم باكراَ تاركاَ زوجته لتحضر طعام الغد
في الحقيقة، النساء بحاجة لحوالي 20 دقيقة إضافية أكثر من الرجال كونها تتعب أكثر
منه في النهار بين البيت والأطفال وأحياناَ العمل خارج المنزل.
*- الاستماع للموسيقى يساعد على النوم: لا تشاهد التلفاز الذي يقدم برامج مثيرة للأعصاب مساء، بل حاول
الاستماع الى الموسيقى الهادئة القادرة على جلب النعاس بسرعة.
*- النوم يحافظ على البشرة: يقال بأن النوم بعمق يساعد على التخلص من الهالات الداكنة حول
العينين وويساعد على الحصول على بشرة نضرة وحيوية طوال النهار.
*- الروائح الهادئة لنوم أعمق: إن رائحة الورد تساعد بشكل كبير وخاصة الخزامى والياسمين على
الاسترخاء والنوم بعمق وبهدوء. وضع هذه الورود أو زيوتها في غرفة النوم قد يجلب لك النوم العميق أسرع مما تتص
الخــاتمةة :
اتمنى ان يعجبكم الموضوع واشوف ردودكم الدميلة مثلكمم ~
ولا تنسو ان تنامووو بعد ما عرفتم الفوائد هههه "
في امان الله (=
