طريقة التأمل للنينجا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب ده اول موضوع لي فأرجو ان يعجبكم

اول موضوع لي ساتحدث فيه عن طريقة التامل طبعا مع علمكم ان الانينجا حقيقة  لمن لا يعرف كيف يتأمل وكيف ينهي التامل الان سابدأ الموضوع


                                                      بسم الله الرحمن الرحيم

لكي تقوم بالتأمل عليك ان تجلس على الارض او تجلس على سرير وتكون منفردا في المكان ده ثم تجلس جلسة مريحة بانسبة لك ولا تشد فيها عضلات جسمك
افتكر تكون وحيد داخل المكان ده وشروط المكان للتأمل السليم ان يكون مكانا هادئا بعيدا عن الصخب والضجة والا يكون مكانا منيرا جدا احظى فيه ببعض الظلام
ان كان لديك عود بخور فأشعله بجانبك وانت جالس او لو كان لديك معطر جو قم برش بعض منه فقط ده هيسعدك على التأمل والان ان كنت في غرفتك فأغلق الباب عليك لتنعم بالهدوء والسكينة والان اجلس جلسة مريحة لك ولا تشد فيها عضلات جسمك واغمض عينيك وتنفس نفسا عميق من انفك واخرجه من فمك عدة مرات حوالي6 7 مرات
والان بعد الانتهاء من التنفس فرغ راسك تماما من اي شيء وركز على التامل والطاقة المكتسبة منه فقط ولا تفكر في اي شيء اخر والان دع الحياة والمنطق جانبا وافتكر لا تفتح عيناك اوتفكر في شيء غير التأمل والطاقة المكتسبة نته فقط والان عد في نفسك من عشرة حتى الصفر وعندما تصل الى الصفر قل في نفسك اهدأ واسترخي تابع بعدها العد من9حتى0 وعند الوصول للصفر مرة اخرى قل في نفسك مرة اخرى اهدأواسترخي بعدها تابع العد تنازليا يعني 10 الى0 وقل اهدأواسترخي بعدها 9 الى 0 وقل ايضا اهدأ واسترخي بعدها تنازليا على نفس النظام 8 الى 0 وقل اهدأواسترخي 7 الى 0 وقل اهدأواسترخي بعدها تابع على نفس النظام 6الى صفر وكرر نفس الجملة 5الى0 وكرر نفس الجملة 4الى0 كرر 3الى0 كرر 2الى0 كرر 1 الى 0 كرر بعدها عد 0 وكرر ثم افتح عيناك ستجد نفسك في غاية الهدوء و الاسترخاء للخروج من الوضع ده اغمض عيناك مرة اخرى وعد من0 الى1 وقل استيقظ اكثر فاكثر والان 0حتى2 وكرر الجملة وبعدها 0حتى3 وكرر 0الى4 وكرر 0الى5 وكرر 0الى6 وكرر 0الى 7 وكرر 0الى8 وكرر 0الى9 وكرر والن صفر الى10 وككر الجملة وهفكرك بيه تاني استيقظ اكثر فاكثر وعندما تصل لرقم10 وتقول الجملة ستجد نفسك في غاية النشاط من الطاقة التي اكتسبتها بفضل التأمل وقبل ان تنهض عن المكان الي تجلس فيه قل الحمد لله لكي تتوازن معك الطاقة والان تابع حياتك العادبة مع قمة النشاط تابع كل يوم التأمل مرة ولكن بعد اسبوعين من التامل اجعله مرتين مرة الصباح ومرة في المساء حتى تصل الى مهارات النينجا الكوجي ان وشكرا
                                      والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                                                                               كان معكم اخوكم MORINOTSHY

شكراً على المعلومات القيمة. سأرى ما يمكنني فعلة.
وسوف اخبرك عندما اتقن الراسنكان. هههههههههه
شكراً على المجهود. وأرجو ان تتابع نشر المواضيع

هههههه شكرا جزيرا لم تنجح العملية

هههههه شكرا جزيلا لتوضيحك

شكرا جزيلا على هذا الموضوع
ساحاول